{"id":11713,"date":"2024-04-03T13:53:06","date_gmt":"2024-04-03T11:53:06","guid":{"rendered":"https:\/\/formax.qc.ca\/entrevue-avec-benoit-huot-vivre-avec-lanxiete\/"},"modified":"2024-04-03T13:53:06","modified_gmt":"2024-04-03T11:53:06","slug":"entrevue-avec-benoit-huot-vivre-avec-lanxiete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/formax.qc.ca\/en\/entrevue-avec-benoit-huot-vivre-avec-lanxiete\/","title":{"rendered":"Entrevue avec Benoit Huot : Vivre avec l’anxi\u00e9t\u00e9"},"content":{"rendered":"

Pour cette nouvelle entrevue, Guy Bourgeois<\/a>, conf\u00e9rencier, formateur, motivateur et Pr\u00e9sident de Formax, re\u00e7oit Benoit Huot, multiple m\u00e9daill\u00e9 paralympique, pr\u00e9sident de Parasports Qu\u00e9bec et conf\u00e9rencier chez Formax pour parler d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 de performance.<\/p>\n

ENTREVUE<\/p>\n

Bonjour \u00e0 tous ! Bienvenue au PepTalk mensuel. Aujourd’hui, je suis vraiment honor\u00e9 de recevoir un athl\u00e8te extraordinaire, mais aussi un ami et un tr\u00e8s bon gars.<\/h5>\n

<\/p>\n

Avant de lui donner la parole, je vous le pr\u00e9sente. Beno\u00eet Huot, m\u00e9daill\u00e9 paralympique. Il a remport\u00e9 plus de 20 m\u00e9dailles paralympiques en cinq Jeux Paralympiques diff\u00e9rents, 32 m\u00e9dailles en 6 championnats du monde et pulv\u00e9ris\u00e9 plus de 60 records du monde dans sa cat\u00e9gorie, \u00e9videmment la natation. Il est membre de l’Ordre du Canada et chevalier de l’Ordre national du Qu\u00e9bec.<\/h5>\n
Bonjour Benoit, comment vas-tu\u00a0?<\/h5>\n

Salut Guy\u00a0! \u00c7a va tr\u00e8s bien, merci de me recevoir.<\/em><\/p>\n

C\u2019est un honneur\u00a0! Au-del\u00e0 de ta belle carri\u00e8re, je voulais mettre l’emphase aujourd’hui sur une p\u00e9riode de ta vie. Tu as v\u00e9cu \u00e9norm\u00e9ment d’anxi\u00e9t\u00e9 dans la pratique de ton sport. On s’entend, quand on est un athl\u00e8te olympique ou paralympique et qu\u2019on fait de l’anxi\u00e9t\u00e9 avant d’aller plonger ou d’aller nager, ce n\u2019est pas \u00e9vident. Peux-tu nous parler de ton exp\u00e9rience et de comment tu t\u2019en es sorti\u00a0?<\/h5>\n

\u00c7a a \u00e9t\u00e9 effectivement Guy, la p\u00e9riode la plus sombre de mon parcours d’athl\u00e8te. Puis on touche du bois parce que c’est un \u00e9pisode dans ma vie que je n\u2019ai pas rev\u00e9cue de fa\u00e7on aussi s\u00e9v\u00e8re. Pour faire une histoire courte, \u00e7a m’a frapp\u00e9 du jour au lendemain.<\/em><\/p>\n

Alors, pour les gens qui n’ont jamais v\u00e9cu d\u2019’anxi\u00e9t\u00e9, c\u2019est tr\u00e8s difficile \u00e0 saisir, \u00e0 comprendre d’o\u00f9 \u00e7a vient et pas juste pour la personne qui le vit, mais pour l’entourage aussi. Ce qui est arriv\u00e9, j’avais v\u00e9cu des contre-performances sportives.<\/em><\/p>\n

\u00c7a arrive \u00e0 tout le monde, j’imagine bien\u00a0!?<\/h5>\n

C’est tout \u00e0 fait normal. \u00c7a fait partie du processus de l’athl\u00e8te. Puis l\u00e0, on parle du sport, mais \u00e7a arrive au travail. \u00c7a arrive dans la vie, \u00e7a arrive dans tous les milieux. Avoir des d\u00e9fis, des enjeux, des \u00e9checs.<\/em><\/p>\n

Alors \u00e7a a \u00e9t\u00e9 \u00e7a et, du jour au lendemain, je n’\u00e9tais plus capable, non seulement de nager, et \u00e7a faisait plus de 20 ans que j’\u00e9tais nageur \u00e0 ce moment-l\u00e0, mais je n’\u00e9tais plus capable de mettre ma t\u00eate sous l’eau sans paniquer. Le simple fait de penser \u00e0 la haute performance sportive dans mon sport me donnait des sympt\u00f4mes de panique. J\u2019avais le souffle court, je n\u2019\u00e9tais plus capable de dormir, plus capable de manger.<\/em><\/p>\n

Mais lorsque je n’\u00e9tais pas la piscine, que je ne pensais pas \u00e0 \u00e7a, \u00e7a allait plut\u00f4t bien. Je voyais le soleil et ce n\u2019\u00e9tait pas toutes des id\u00e9es n\u00e9gatives. Mais quand j’\u00e9tais dans le sport, dans la natation, c’\u00e9tait toute une aventure et je n’\u00e9tais pas tr\u00e8s vieux comme athl\u00e8te. Je n’\u00e9tais pas \u00e0 la fin de ma carri\u00e8re.<\/em><\/p>\n

J\u2019ai donc d\u00fb aller chercher du l’aide. Mes entra\u00eeneurs ont vu mes r\u00e9actions, ont vu comment j’\u00e9tais, ont vu que je n\u2019\u00e9tais plus le m\u00eame Beno\u00eet. Ils m’ont donc mis en contact avec un intervenant qui avait une expertise en anxi\u00e9t\u00e9 de haute performance. Et puis l\u00e0, on discute, on jase. On s\u2019entend, \u00e7a ne s\u2019est pas fait en une rencontre, \u00e7a a dur\u00e9 environ six mois. Six mois de hauts et de bas. Et pour vrai, pendant ces six mois-l\u00e0, plus souvent qu’autrement, je pensais que ma carri\u00e8re \u00e9tait termin\u00e9e. Je pensais que je ne serais peut-\u00eatre plus capable de nager, pour vous dire \u00e0 quel point c’\u00e9tait intense.<\/em><\/p>\n

Avais-tu connu des signes avant-coureurs\u00a0? Tu dis que c’est arriv\u00e9 du jour au lendemain; tu as parl\u00e9 de contre-performances. Les contre-performances peuvent amener une d\u00e9motivation par rapport \u00e0 la performance. Mais de l\u00e0 \u00e0 ne plus mettre la t\u00eate dans l’eau\u2026 Y a-t-il eu d\u2019autres \u00e9l\u00e9ments d\u00e9clencheurs\u00a0?<\/h5>\n

C’est dr\u00f4le que tu dises \u00e7a. Je n’en ai pas parl\u00e9 souvent et la question ne me revient pas souvent. Mais en mars 2004, j’\u00e9tais dans une comp\u00e9tition au Danemark, dans le 400 m\u00e8tres libre, qui a \u00e9t\u00e9 une de mes plus grandes \u00e9preuves et \u00e7a n’allait pas bien. La course n’allait pas super bien et j’ai eu un moment de panique durant la course lorsque je nageais. J’ai arr\u00eat\u00e9 au mur – la course n’\u00e9tait pas compl\u00e9t\u00e9e – et je n’ai pas \u00e9t\u00e9 capable de terminer la course. J’avais seulement 20 ans. Mais l’\u00e9pisode s\u00e9v\u00e8re est arriv\u00e9 presque dix ans plus tard. C’\u00e9tait un sentiment tr\u00e8s similaire \u00e0 ce que j’avais v\u00e9cu \u00e0 ce moment-l\u00e0, en 2004, mais qui s’est r\u00e9p\u00e9t\u00e9 de fa\u00e7on beaucoup plus intense.<\/em><\/p>\n

Et lorsqu’on parle de r\u00e9tablissement, l\u2019intervenante que je consultais m\u2019a dit, apr\u00e8s plusieurs mois\u00a0: \u00ab\u00a0Benoit, il faut que tu comprennes que l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 va toujours faire partie de toi.\u00a0\u00bb<\/em><\/p>\n

Ce n’est pas facile \u00e0 accepter. Tu te dis, bien donne-moi une pilule, donne-moi un rem\u00e8de. Lorsque tu as un bras cass\u00e9, on te met un pl\u00e2tre et tu gu\u00e9ris.<\/em><\/p>\n

C\u2019est un peu \u00e7a qui est arriv\u00e9. J\u2019ai dit\u00a0: \u00ab\u00a0Donne-moi une pilule, je veux passer au travers\u00a0\u00bb et elle m\u2019a r\u00e9pondu\u00a0: \u00ab\u00a0Non, il n’y a pas de pilules Benoit. Tu dois accepter le fait que \u00e7a fait partie de toi.\u00a0\u00bb Et elle m\u2019a partag\u00e9 la m\u00e9taphore suivante pour mieux comprendre.<\/em><\/p>\n

La voici\u00a0: \u00ab\u00a0Imaginons que ta grand-m\u00e8re t’a l\u00e9gu\u00e9 un meuble, un meuble qui fait partie de la famille depuis des g\u00e9n\u00e9rations, un meuble centenaire dont on ne peut malheureusement pas se d\u00e9partir. Vois-tu ton cerveau, ta t\u00eate ? Ton anxi\u00e9t\u00e9 est au centre. Ton meuble, c’est l’anxi\u00e9t\u00e9. Et ton salon, \u00e0 la maison, c’est ta t\u00eate.”<\/em><\/p>\n

Regarde bien l’image\u00a0: \u00ab\u00a0M\u00eame si ta compagne \u00e0 la maison n’aime pas ton meuble, tu ne peux pas t’en d\u00e9barrasser. C’est comme ton anxi\u00e9t\u00e9, tu ne peux pas t’en d\u00e9barrasser puisqu’elle fait partie de toi. Comment peut-on faire pour ne pas la mettre au centre de ton salon? Ton anxi\u00e9t\u00e9 est au centre de ton cerveau. Mais lorsque tu laisses l’anxi\u00e9t\u00e9 prendre le dessus, elle occupe tout l’espace. Elle est omnipr\u00e9sente.\u00a0\u00bb<\/em><\/p>\n

Et, elle ajoute\u00a0: \u00ab\u00a0Comment peut-on faire pour conserver ce meuble, tout en le gardant dans la famille ? Le mettre dans un coin, l’isoler, le cacher, lui mettre une belle nappe, le peindre, le rendre joli ?\u00a0\u00bb<\/em><\/p>\n

En d’autres termes, comment peux-tu vivre avec ?<\/em><\/p>\n

Alors lorsque j’ai compris cette m\u00e9taphore, Guy, \u00e7a \u00e9t\u00e9 le moment o\u00f9 J’ai d\u00e9but\u00e9 la gu\u00e9rison et que j’ai accept\u00e9 que l’anxi\u00e9t\u00e9 allait toujours faire partie de moi.<\/em><\/p>\n

\u00c0 ce jour, je n’ai plus jamais v\u00e9cu un \u00e9pisode aussi s\u00e9v\u00e8re parce que je sais que c’est intrins\u00e8que et que je suis comme \u00e7a.<\/em><\/p>\n

Peut-\u00eatre que tout le monde a un meuble comme \u00e7a, un h\u00e9ritage de la famille dans sa t\u00eate, dans son cerveau. Plus ou moins gros le meuble, selon les gens. Mais \u00e9coute, tu viens de nous donner une belle le\u00e7on de psychologie ou de contr\u00f4le de soi-m\u00eame. C’est ce que je retiens et c\u2019est hyper int\u00e9ressant\u00a0!<\/h5>\n
Merci beaucoup de nous avoir partag\u00e9 ton exp\u00e9rience et on te souhaite de continuer \u00e0 entretenir ton meuble, mais qu\u2019il ne prenne pas trop de place dans ta vie et dans celle de tes proches.<\/h5>\n

Exactement\u00a0! C’est tr\u00e8s gentil. Merci Guy pour les bons v\u0153ux, et c’est exactement ce qu’on fait depuis une dizaine d’ann\u00e9es, depuis que cet \u00e9pisode-l\u00e0 est pass\u00e9.<\/em><\/p>\n

Merci et bon succ\u00e8s\u00a0!<\/h5>\n

En savoir plus sur Benoit Huot et ses conf\u00e9rences\u00a0: https:\/\/formax.qc.ca\/portfolio\/benoit-huot-conferencier\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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