Gestion du stress et de l’anxiété
Formations en entreprise
Le stress est inévitable… mais votre façon de le gérer peut tout changer.
Le stress et l’anxiété font partie du quotidien, mais ils ne doivent pas dicter vos décisions ni freiner vos actions. Apprendre à les reconnaître, les gérer et les transformer en énergie positive est un atout pour votre performance et votre bien-être. Nos formations vous donnent des outils concrets pour rester maître de vos émotions, réagir avec clarté dans les moments de pression et créer un environnement où vous et vos équipes pouvez évoluer sereinement. Sur cette page, découvrez nos formations adaptées pour reprendre le contrôle et transformer le stress en moteur de réussite.
Informations pratiques
Présentiel ou Virtuel
Rencontre de personnalisation
Jusqu'à 30 participants
Admissibles à la loi 90
(Loi du 1% sur la formation)
Contenus personnalisés
Nos formations
Performance et bien-être : maîtriser le stress et l’anxiété
- de 2 à 3 heures
- Contenu personnalisé
- Français seulement
Dans notre quotidien effréné, la gestion du stress et de l’anxiété devient un impératif pour maintenir notre bien-être et notre équilibre personnel. Cette formation propose une approche concrète pour comprendre ses réactions face au stress, identifier ses besoins personnels et développer des stratégies efficaces pour cultiver résilience et sérénité. Cette formation s’adresse à tous ceux désireux d’améliorer leur gestion personnelle du stress et de l’anxiété, en développant des compétences et des stratégies adaptées à leurs besoins individuels.
*Cette formation est également offerte en formule conférence d’une heure.
• Comprendre l’anxiété et ses impacts sur notre santé mentale, émotionnelle et physique.
• Développer des outils pratiques pour gérer le stress au quotidien.
• Renforcer sa résilience et sa capacité à faire face aux situations difficiles.
• Mettre en place un plan d’action personnalisé pour maintenir un équilibre durable.
• L’anxiété et ses impacts sur notre santé mentale, émotionnelle et physique.
• Stratégies personnelles pour gérer notre anxiété et cultiver notre résilience.
• Identification et reconnaissance de nos besoins personnels fondamentaux pour maintenir notre équilibre et renforcer notre bien-être.
• Exploration des principaux traits de personnalité qui influencent la réponse individuelle au stress et à l’anxiété et stratégies d’autogestion.
• Exemples concrets d’outils et de techniques adaptés à notre profil personnel pour mieux gérer le stress et l’anxiété.
Jean-Michel Pelletier
Depuis l’adolescence, le Dr Jean-Michel Pelletier, psychologue, s’intéresse à l’influence du mental sur la performance. Spécialisé en sport et en motivation, il accompagne aussi bien des athlètes olympiques et des joueurs de la LNH que des dirigeants d’entreprise. Sa mission : aider ses clients à se dépasser et à performer, tout en plaçant la santé physique et mentale au cœur de leurs réussites.
Empathique et passionné, il veut transmettre au plus grand nombre l’importance de préserver sa santé pour optimiser sa performance et prévenir l’épuisement professionnel.
Entreprise sous pression : réduire l’anxiété de performance pour optimiser le climat organisationnel
- de 2 à 3 heures
- Contenu personnalisé
- Français seulement
Dans le monde professionnel contemporain, l’anxiété de performance constitue un défi significatif pour la productivité et le bien-être des employés. Cette formation vise à explorer ce phénomène ainsi que les stratégies efficaces pour le gérer et améliorer le climat organisationnel. Cette formation s’adresse à tous les professionnels souhaitant améliorer la santé organisationnelle et promouvoir un environnement de travail épanouissant.
*Cette formation est également offerte en formule conférence d’une heure.
• Identifier les sources et manifestations de l’anxiété de performance en milieu professionnel.
• Comprendre l’impact du stress sur la performance individuelle et collective.
• Développer des stratégies pour réduire le stress et soutenir le bien-être des employés.
• Adapter l’accompagnement en fonction des traits de personnalité et des besoins spécifiques de chaque collaborateur.
• Créer un environnement de travail positif, motivant et résilient face aux pressions organisationnelles.
• Définition de l’anxiété de performance et ses effets sur la santé et la productivité.
• Analyse des signes précoces et des comportements liés au stress et à l’anxiété.
• Techniques et approches pour réduire le stress en équipe et favoriser un climat serein.
• Compréhension des traits de personnalité et de leurs influences sur la réponse au stress.
• Outils pratiques pour soutenir les employés selon leur profil et leurs besoins.
• Mise en pratique via exemples concrets et exercices interactifs adaptés à la réalité de l’organisation.
Jean-Michel Pelletier
Depuis l’adolescence, le Dr Jean-Michel Pelletier, psychologue, s’intéresse à l’influence du mental sur la performance. Spécialisé en sport et en motivation, il accompagne aussi bien des athlètes olympiques et des joueurs de la LNH que des dirigeants d’entreprise. Sa mission : aider ses clients à se dépasser et à performer, tout en plaçant la santé physique et mentale au cœur de leurs réussites.
Empathique et passionné, il veut transmettre au plus grand nombre l’importance de préserver sa santé pour optimiser sa performance et prévenir l’épuisement professionnel.
Je suis intéressé par cette formation. SVP communiquer avec moi.